The Power of Habit

Autor: Charles Duhigg

Notă: 9

Categorie literară: dezvoltare personală

Citind această carte, am realizat cum un obicei aparent inofensiv, precum consumul de Coca-Cola, s-a transformat într-un ritual zilnic pentru mine, un fel de recompensă după ziua de muncă. Înainte nu mi-am dat seama că acest comportament se încadrează într-un tipar, că nu este doar despre gust, ci despre un „buton declanșator” pe care îl activam în mod repetat. Sper că ceea ce am învățat din această carte mă va ajuta să renunț definitiv la acest obicei.

Despre carte

Această carte de dezvoltare personală se concentrează pe importanța obiceiurilor și pe modul în care putem schimba orice obicei, dacă înțelegem cum funcționează. Schimbarea obiceiurilor nu este ușoară, dar nu este imposibilă – cheia este să identifici și să controlezi „triggerul” care le declanșează.

Cartea este plină de exemple din diverse domenii, fiecare poveste fiind motivațională și captivantă. Aceste exemple aduc o dimensiune practică, completând teoria cu pași clari pentru a schimba obiceiurile.

Unul dintre cele mai surprinzătoare exemple din carte este despre marile lanțuri de magazine care sunt capabile să identifice obiceiurile clienților lor atât de bine, încât unele magazine pot să afle că o femeie este însărcinată înainte ca ea însăși să știe acest lucru.

Plusuri și impresii

„The Power of Habit” este una dintre cele mai bune cărți de dezvoltare personală pe care le-am citit în 2023. Este clară, practică și motivațională, oferind un ghid detaliat despre cum să îți schimbi obiceiurile. Un alt aspect pe care l-am apreciat este faptul că autorul subliniază că schimbarea unui obicei nu este rapidă – este nevoie de timp, iar succesul nu vine instantaneu. Este important să înțelegem că schimbările nu se întâmplă peste noapte, mai ales când vine vorba de obiceiuri pe care le-am făcut automat de-a lungul timpului.

Recomandări

O recomand cu căldură tuturor celor care vor să înțeleagă mai bine cum funcționează obiceiurile și cum le pot schimba. Cartea poate că nu va duce la schimbări majore imediat, dar va deschide ochii asupra unor comportamente la care nu v-ați fi gândit niciodată. Este o lectură care „destupă mintea” și oferă noi perspective.

Cer senin și spor la citit!